２３キロやせて、２５年間もリバウンドしない究極のダイエット方法





２３キロやせて、２５年間もリバウンドしない究極のダイエット方法 ホームプレゼントメルマガお問い合わせプロフィール せっかく３kgやせたのに、アッという間に４kgリバウンドしてしまった!!Σ(＞д＜) !!   そんなあなたにだけ、こっそり教えます！   あなたはいつまでリバウンドしてしまうダイエットを続けるおつもりですか？ 「あんなに苦労してやせたのに、あっという間にリバウンドしちゃったw(￣▽￣;)w」「ダイエットって、なかなか続かないのよねぇ(^^;)」食事制限、置き換えダイエット、流行のダイエット食品やダイエット器具を購入して、短期間で体重を減量することに成功しても、１ヵ月後にはリバウンドして元通り。
 リバウンドしてしまったのでは、ダイエットに成功したとは言えませんよね。
今、あなたはこの文章を読んで、思わず「ウンウン」って、うなずきませんでしたか？論より証拠、まずはこちらをご覧下さい。
           【準備の日】        ウエスト７８センチ        下腹　　８７センチ        体重５３．２キロ              【３日目】            ウエスト７２センチ            下腹　　８１センチ            体重　　５０．７キロ         　　 【７日目】         　 ウエスト６３センチ        　  下腹　　７８センチ          　体重４８．３キロ最初の７日間でこれだけやせられて、その体型をず～っと維持することができたら、素晴らしいと思いませんか？ 突然ですが、あなたのダイエットは成功していますか？よく目にするダイエット本や雑誌などには、【使用前→使用後】の写真付きで、「１ヶ月で２０キロやせた！」などという心をくすぐられる広告がたくさん載っています。
 そのうたい文句を信じて購入したものの、結局は続かなくて挫折した人が多いはず。








＊こちらの記事は私が役立つ記事だと思いましたので、ＷＥＢ記事を引用させていただきました。




運動の後にサウナや入浴は避けたほうがいいと聞きました。 私は現在、スポーツク[健康、美容とファッション>ダイエット]





運動の後にサウナや入浴は避けたほうがいいと聞きました。 私は現在、スポーツクラブでジョギング４０分のあと水泳を３０分続けてやっています。 これって、効果的な体脂肪燃焼の妨げになるメニューでしょうか。 例えば、ジョギングなら、ジョギングのみ。 水泳なら水泳のみのほうがいいのでしょうか。



有酸素運動について 内臓脂肪を減らすために有酸素運動の実施を考えています。 [健康、美容とファッション>ダイエット]





有酸素運動について 内臓脂肪を減らすために有酸素運動の実施を考えています。 よく有酸素運動は一定時間続けなければならない、と言われますが、 人によって２０分だったり４０分だったり１時間だったりとマチマチです。そこで・・・、 ①結局最低限何分続ける方がよいのでしょうか。 ②もちろん長時間続けた方が効果が大きいと思いますが、仕事の関係上そうもできません。 　毎日①の最低時間をこつこつやるのと、休みの



運動について。 最近近くの駅のひとつ前の駅で降りて歩いて帰宅しています。[健康、美容とファッション>ダイエット]





運動について。 最近近くの駅のひとつ前の駅で降りて歩いて帰宅しています。 これは週に二回。 たまに8時ごろに家の近くを30分ぐらい走りに行くこともあります。 これも週に二回ぐらい。 運動した次の日は休めたほうがいいと聞いたので、 火曜日と木曜日（ちょうど用事が何も無いので）に 行っています。 歩くのと走るのは同じ日でも大丈夫でしょうか? また、月曜日と水曜日はなにもしないことになります。 一





嬉しくって、チョコレートのバレンタインデーに水をやるのがやっとです。


2月17日のことが書いてあります。