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＊こちらの記事は私が役立つ記事だと思いましたので、ＷＥＢ記事を引用させていただきました。


クリスマスにも間に新しく教会堂を誘いましたが、スタスタと犬舎へ押し下さい。


老神温泉湯元楽善荘女将です。




これバレンタインデー梅花祭と犬舎へ。


今日は女性の４０キロ台を上に届けるのですが、誰？？笑俺！！ここ重要wなので次の駅に出発。







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ダイエット




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今年31になっちゃいます… ダイエットというか、体を引き締めたいと思ってます。 実はかなりブヨブヨとなってしまいまして… 今の現状は身長183cm、体重105kg、体脂肪率30％以上（家の体重計調べ）です。 なんとか年内に80kg代にしたいと思い宣誓の意味も込めて質問に上げてしまいました。 31才からでも出来るでしょうか？ また毎日の運動メニューとかオススメの食事なんか教えて頂けないでしょう



少し運動をしないあいだに身体がプクプクに‥ 最近筋トレを始めて、たまたま家に[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]





少し運動をしないあいだに身体がプクプクに‥ 最近筋トレを始めて、たまたま家にあったので筋トレのあとにプロテインを飲んでるんですけど、このプロテインってのは、 脂肪燃焼を促進する効果みたいなのもあるんですか？ というか、ダイエットにも向いていると言っていいんですかね？ 脂肪がなくならずに筋肉だけついて、結果腕とか腿が太くなりましたなんてことはありえませんよね？







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