いっただっきますあ、デコレーション材料の手作りカードいい風景でした。


まさかの3stars再び。




今は一時間も増える時期ですね。


でも、そろそろ竹下先生も後約1カ月後となり、終了。







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有酸素運動でカロリー消費したのに、ドリンクで無駄に・・・[ダイエット＆フィットネス]





酸素運動でカロリー消費したのに、ドリンクで無駄に・・・ 最近メタボっぽくなって来たので、ジムで筋トレとエアロバイクで有酸素運動を1時間・・・。 1時間でカロリー消費が2...



カロリー消費量の違い[ヘルスケア(健康管理)]





カロリー消費量の違い 今、スポーツクラブに通っているのですが、 スタジオ系の運動と、プール系のアクアでは どちらがカロリー消費量が多いですか???




２３キロやせて、２５年間もリバウンドしない究極のダイエット方法





２３キロやせて、２５年間もリバウンドしない究極のダイエット方法 ホームプレゼントメルマガお問い合わせプロフィール せっかく３kgやせたのに、アッという間に４kgリバウンドしてしまった!!Σ(＞д＜) !!   そんなあなたにだけ、こっそり教えます！   あなたはいつまでリバウンドしてしまうダイエットを続けるおつもりですか？ 「あんなに苦労してやせたのに、あっという間にリバウンドしちゃったw(￣▽￣;)w」「ダイエットって、なかなか続かないのよねぇ(^^;)」食事制限、置き換えダイエット、流行のダイエット食品やダイエット器具を購入して、短期間で体重を減量することに成功しても、１ヵ月後にはリバウンドして元通り。
 リバウンドしてしまったのでは、ダイエットに成功したとは言えませんよね。
今、あなたはこの文章を読んで、思わず「ウンウン」って、うなずきませんでしたか？論より証拠、まずはこちらをご覧下さい。
           【準備の日】        ウエスト７８センチ        下腹　　８７センチ        体重５３．２キロ              【３日目】            ウエスト７２センチ            下腹　　８１センチ            体重　　５０．７キロ         　　 【７日目】         　 ウエスト６３センチ        　  下腹　　７８センチ          　体重４８．３キロ最初の７日間でこれだけやせられて、その体型をず～っと維持することができたら、素晴らしいと思いませんか？ 突然ですが、あなたのダイエットは成功していますか？よく目にするダイエット本や雑誌などには、【使用前→使用後】の写真付きで、「１ヶ月で２０キロやせた！」などという心をくすぐられる広告がたくさん載っています。
 そのうたい文句を信じて購入したものの、結局は続かなくて挫折した人が多いはず。








＊こちらの記事は私が役立つ記事だと思いましたので、ＷＥＢ記事を引用させていただきました。




楽しく痩せるダイエットエクササイズ『ZUMBA(ズンバ)』！




zumba.best-pricer.com 『ZUMBA』とはコロンビア出身のスポーツインストラクター、ピート・ペレス氏によって開発されたプログラムで今までのダイエットプログラムDVDが辛い訓練に耐えることで効果を得るものばかりだったのに対し『楽しむ』ことでより効果的に、長期間ユーザーがプログラムを続けられることにフォーカスしているのが一番の特徴。付属品も今までのダイエットプログラムにはない「マラカス」がついています♪ 様々なダンスの要素を取り入れているのでこのプログラムに慣れていることで、プライベートでクラブやディスコなどで上手く踊れるようになっちゃう実用性も兼ね備えています♪約60分を一単位に組み立てられたプログラムははじめの20分はウォーミングアップ。ラテンダンスのステップやレゲエ、ヒップホップなどのステップを練習し、その後の40分で本格的なダンスへと移行してゆきます。要所要所で腹筋や腕の筋肉、太ももなどを鍛える動作も盛り込まれているので体験者が特に意識することなくシェイプアップエクササイズが行えます。60分での消費カロリーは600～1000Kcalといわれています。 欧米ではすでに超メジャーなエクササイズで、アメリカでの愛好者は100万人を超え、DVDの販売本数は累計300万本以上、公式のインストラクターも 8000人を超えるまでになっているんだとか。次に流行るエクササイズは「これだ！」というもっぱらの評判♪






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ダイエットを始めようと思っていろいろ調べてますが分からないので質問します。 [健康、美容とファッション>ダイエット]





ダイエットを始めようと思っていろいろ調べてますが分からないので質問します。 痩せも太りもしない計算は、一日の摂取カロリー＝基礎代謝＋１日の消費カロリー（スポーツや生活など） でいいんでしょうか？ 他の要素はないでしょうか？ あと、いろいろなサイトで見つけた簡易肥満度チェックみたいのをやったのですが、あきらかにぽっちゃりしている私なのに痩せすぎです。とかでてきました。あれってあまり正確ではないので



プロスポーツ選手は1日に10,000kcalを目安に食事をすると聞いた事があるのですが、[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ]





プロスポーツ選手は1日に10,000kcalを目安に食事をすると聞いた事があるのですが、食事回数・食材・サプリメントの有無等どんな風に食事をしているのかご存知の方がいましたら教えて下さい。



消費カロリーについて、 たとえば、休憩をとりながら３キロ走った人と、 大会[健康、美容とファッション>ダイエット]





消費カロリーについて、 たとえば、休憩をとりながら３キロ走った人と、 大会みたいに早いペースで３キロ走った人がいるとします、 そうすると、どちらも消費カロリーは同じなのでしょうか？； 分からないことがあったら補足します、 回答よろしくお願いします、