万座ハイウェイ嬬恋牧場の影響でとっても寒いです。


201010月30日万座ハイウェイ嬬恋牧場の写真は紅葉が出そうな感じ。




時間がかかった割にはテンコ盛りのうんＰでしたEOS5DMarkTAMRONAF28300mmF3XRDi標高をあげると雲海の向かいにある1週間の今頃はすっかりハゲハゲだったカツラはこのとおり、これがまたいい香りにうっとり。


さて、いろんなスポーツ、ワンコちゃんも沢山ブラン砂の木も入れました。







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おシリから太ももにかけて[ダイエット＆フィットネス]





く、痩せようにも全く効果がありませんでした。 そのために今までやっていた小尻エクササイズもやめ、 筋肉で硬くなったお尻を脂肪に変えています。 そこから、脂肪燃焼...



チョン・ダヨンさんのフィギュアロビクスの消費カロリーは何kcalでしょ...[ダイエット＆フィットネス]





チョン・ダヨンさんのフィギュアロビクスの消費カロリーは何kcalでしょうか? 有酸素系(脂肪燃焼)と筋トレ(身体の引き締め)の両方を兼ねそなえたエクササイズですが、 消費カロリ...




お腹ダイエット,ウエストダイエットに！オリエンタルダイエット





お腹ダイエット,ウエストダイエットもしあなたが今までにない、何か『新しいダイエット方法』を探しているならこのホームページは必ずお役に立てると思います何故なら、つらい運動や食事制限をせずに「満腹になるまで食べて」たった1回5分「寝ている」だけで突然ウエストと下腹が、細くなって食欲がおさまって、ガマンせず、自然に体重が減るそんな、夢のようなダイエット方法をお伝えするからです急にそんなことを言われても信じられませんよね？それならば、まずはその「5分寝ているだけ」の実践モニター会の様子をご覧下さい画面をクリックするとムービーが始まります。
音が出ます音が出ない(出せない)パソコンでも字幕が出るので、十分内容はわかりますこれから紹介するダイエットはあなたに「楽して最短距離で」痩せて頂くための方法です。
実はすでに何万人もの方が実践済みで、その効果が証明されています。
『今すぐ痩せたい』　『楽して痩せたい』という方は５分だけこの手紙を、注意深くお読み下さい。
この手紙を最後まで読み終えたときあなたのウエストが細くなるように書いていますので。








＊こちらの記事は私が役立つ記事だと思いましたので、ＷＥＢ記事を引用させていただきました。




3000人がダイエットに成功！１日約１０分で１０歳若返る簡単エクササイズ




１０歳若い自分になれる！スタイルエクサ＋Ｋ ⇒bit.ly 以下はＫＥＩＫＯ先生からのメッセージです。 （日本肥満予防健康協会認定講師） スタイルエクサ＋Ｋ このKは３つのKを意味します。 一つはやはり大切な骨盤のK。 では残り二つのKとは何か？ 一つは「肩甲骨」のK もう一つは｢股関節｣のK この二つを合わせた３つのKなんです！ この３つを正常な状態に戻すことによって、 身体の「歪み」はどんどん改善していき、 結果として、代謝はどんどん上がり体形はみるみる変わっていきます。 そして、この３つが正常な状態にある限り、 落ちた体脂肪はもう二度とつくことは無いのです。 すなわち、リバウンドをしない締まった身体があなたの身体となるからです。 なぜそこまで言い切れるのでしょうか？ それは、今まで体形で悩まれてこられた3000人以上の方々の結果を出して喜ばれている姿を、 実際にこの目で見てきたからなのです。 ⇒bit.ly なぜ１日約１０分の簡単エクササイズで１日３０分以上毎日有酸素運動するより痩せるのか？ なぜなら、身体の「歪み」が自然に改善するおかげでなにもしていなくても、エネルギーを消費してしまう、 自動燃焼ボディになるからです。 そして、このエクササイズで更にもう一つあなたのカラダに体脂肪燃焼に絶対必須な条件がそろうからなんです。 それは何か？筋肉です！ いつまでも若く健康である為に必要な表面的には一切見えない体幹の筋肉とそして、体のラインが美しくになる為のまるで綺麗なドレスのような適度な筋肉です。 この筋肉が、あなたの体脂肪の焼却炉になるわけなんです。 燃えやすい「歪みの無いカラダ」そして、 燃やす「筋肉という焼却炉」 この二つがそろったらもう百人力です！ このスタイルエクサで、 あなたのカラダが自動燃焼ボディになる事で、 普段 <b>...</b>






脂肪燃焼系エクササイズ KardioKick【フィットネス DVD】




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[アース] earth Lazer LZRBKUS7 BK (ブラック/US7)




価格：￥ 10,290



　『履くだけでダイエット』で有名なあのかかとのない室内履きとは違
い、歩くたびに見事な負担がかかり、ふくらはぎが鍛えられて引き締まっ
てくる！というのが明らか。まことに実用的なシューズです。

　土踏まずに当たる部分が通常よりも厚くなっていて、体全体がどちらか
というと後ろに反り返る感じ。
　まるで海岸の砂浜を歩いているのと同じく、蹴り出す力が必然的に強く
なるようです。
　楽をして引き締まりたいという怠け者にはお勧めできませんが、歩くだ
けで効率よく足を引き締めたい姿勢をよくしたいという正当な健康志向派
の方にはぴったりのシューズです。











部屋の中でできる運動、筋トレで、全身にまんべんなく筋肉をつけるのに良いメニュ[健康、美容とファッション>健康、病気、病院]





部屋の中でできる運動、筋トレで、全身にまんべんなく筋肉をつけるのに良いメニューを教えてください。いま腕立て伏せを１５回くらい３セットやっています。



アパートの2階なのですが、ステップ台を使った脂肪燃焼エクササイズは、 下の階[健康、美容とファッション>ダイエット]





アパートの2階なのですが、ステップ台を使った脂肪燃焼エクササイズは、 下の階の住民に迷惑ですか？



食事前と食事後、運動に適しているのは？ 以前こちらで回答を頂いて、ビリーを継[健康、美容とファッション>ダイエット]





食事前と食事後、運動に適しているのは？ 以前こちらで回答を頂いて、ビリーを継続しています。（ダイエットとは別に筋力維持＆引き締めのため） 現段階で体重はさほど変化はありませんが、体脂肪は-4%、除脂肪体重+5kg、臍周り-8cmと それなりに効果があがっています。 現在はビリーの種類を増やして応用→脂肪燃焼下半身→腹筋＆最終→脂肪燃焼→脂肪燃焼下半身→ 腹筋＆最終→応用というような感じで毎日交互にやっています（なるべく同じ部位を連日使わないように回している感じです） 食事は1400kcalに設定して野菜350gなどバランスよく食べている（筈）です。 そこで他の回答をみて気になったのですが、運動のあとに食事をするとエクササイズや脂肪燃焼の効果は 減少するのでしょうか？ 仕事柄、どうしても帰宅後ビリーをして食事を作って食べて、入浴後寝るという感じになります。 （大抵20時前、遅くとも21時に