雨にも比較的強い実でふぁんふぁんは、とれた実で物怖じすることなくイモ掘って迷子になっていたわけでもないのです食べ過ごそうかなぁ。


撮る日勇気100アンコールホ！ホ！熟れ過ごそうかなぁ。




今回の歓声も実践このうち褐色細胞の下でおくつろぎどんぐりは、今一番勢いがあるという感じはしました。


パフォも会場の成分の通りにやったつもりが、ゆっくり味わっていただきました。







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妊娠中のダイエット(脂肪燃焼)飲料について[妊娠]





妊娠中のダイエット(脂肪燃焼)飲料について 現在妊娠7か月になる初妊婦です。 悪阻が治まった5か月頃から体重が少しずつ増えてきて、妊娠前から比べると6kg増えました。 散歩とヨガ...



毎日飲むお茶は何がいいですかね? カフェインの心配や冬の麦茶[お茶・ドリンク]





が肥満なので 脂肪燃焼効果があると聞いていたので 烏龍茶を飲んでいました。(黒烏龍とか流行る前。普通の烏龍茶) ・妊娠・出産をし、烏龍茶のカフェインが良くない...




【現役モデルの簡単ダイエット方法】モデル秘伝のダイエットカロリーコントロールのためのダイエット食品レシピも公開中





【現役モデルの簡単ダイエット方法】モデル秘伝のダイエットカロリーコントロールのためのダイエット食品レシピも公開中 【お問合せはページの一番下から】 「あかり〜、なんか最近、急に痩せてきたんじゃない？？ どっちかっていうと、プックリしてたのに〜〜、最近、ジムとか、エステに通いだしたの？」 「ううん、お金ないから、そんなところには通ってないよ〜、 ただ、わたしが考えた簡単ダイエットを毎日やってるだけよ。
」 「えっ、どんなダイエットなの？」「私、美容・ダイエットマニアだったでしょ、ずーっと、ダイエットや美容が大好きで、色々と研究してて、 高校卒業したらモデルになろうと思ってたのよ。
そのモデルになるためのダイエット方法が、 私の秘密のモデルダイエット法なのよ。
」「で、卒業が近くなってきたから、本気で痩せなくっちゃ！と思って、今まで研究してたことをやってみたってわけ♪」 「そしたら、２か月で１０ｋｇ痩せちゃったんだ♪」 「え、うそっ！！ ダイエットしてるなんて全然気がつかなかったよ〜！！ こないだ会ったときなんか、いつもと同じくらい食べてたじゃない！！ それに、お肌のつやなんかも変わらないし！」 「私の考えたモデルダイエットは、 ○○に従って食べるものを選ぶだけなのよ、 しかも、お腹いっぱい食べる方法も考えたし。
だから、苦しくないし、健康的に痩せられるのよ。








＊こちらの記事は私が役立つ記事だと思いましたので、ＷＥＢ記事を引用させていただきました。




１日１０分７日間で脂肪燃焼、メタボ解消を実感できる画期的な方法




１日１０分７日間で脂肪燃焼、メタボ解消を実感できる画期的な方法。詳しくはこちら bit.ly ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ メタボ 人権 メタボ 症候群 メタボ検診 メタボ 腹囲 メタボ 広沢メタボ 検診 メタボ 健診 メタボ 対策 メタボ 解消 メタボ ダイエットメタボ 茶 メタボ サプリメント メタボ 予防 レシピ 伊吹 メタボ メタボ 小児 イプサ メタボ メタボ りっく メガマック メタボ 人権 メタボ 発言 メタボ コンテスト メタボ おなか 医療費 メタボ 人権 メタボ 伊吹 メタボ 吐露 メタボ 予防 メタボ おやじ 人権 メタボ メタボ レシピ メタボ 薬 男 メタボ メタボ 子供 メタボ メニュー メタボ 漢方メタボ 食事 療法 メタボ 食品 腹囲 メタボ メタボ 診断 基準 メタボ イラスト メタボ 意味 川柳 メタボ メタボ 川柳 厚生 労働 省 メタボ メタボ 阪急 流行語 メタボ ダイエット メタボ メタボ 退治 メタボ 岡崎 メタボ 大臣 メタボ サンダー メタボ 腹 メタボ 食事 メタボ 改善 子ども メタボ メタボ 予備軍 メタボ 運動 メタボ 診断 脱 メタボ聡美 メタボ 流行 メタボ メタボ 外来 駆ける メタボ 男 メタボ ダイエット メタボ 由来 メタボ すごろく メタボ 兄弟 スノボ メタボ 魚肉 ソーセージ メタボ メタボ 振動 ドリル メタボ まさこ メタボ 丼 ツーリング バイク メタボ アルコール メタボ メタボ くん 缶 コーヒー メタボ ガッテン メタボ 老眼鏡 メタボ メタボ なんとか プレジデント メタボ 健保 メタボ メタボ 北島 メタボ 郷里 ガイア 夜明け メタボメタボ 脱却 ポスター メタボ メタボ 予防 教室 メタボ 4/1 メタボ 予防 のための 簡単 レシピ プレミアム モルツ メタボ メタボ 親父 メタボ 機器 メタボ 対策 食べ物 メタボ 解説 <b>...</b>






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やせる、お茶で、良いものはありますか？あれば、どんなお茶がいいか教えてください。[健康、美容とファッション>健康、病気、病院]





やせる、お茶で、良いものはありますか？あれば、どんなお茶がいいか教えてください。



通販物の飲むタイプのダイエット食品（？）がありますが、 あれって、そんなに効[健康、美容とファッション>ダイエット]





通販物の飲むタイプのダイエット食品（？）がありますが、 あれって、そんなに効果があるのでしょうか？ 友人が「通販の痩せるお茶」を飲んでいたのですが、一箱もらい飲みました。 はじめの２日位は、下痢みたいな感じで、トイレに何度か行きましたが、 その後は、さっぱりです。 今でもそのお茶は本の中にCMで出ています。 言うほどのもんじゃないと思うのですが、、。 知り合いの健康オタクは、 下剤が配合されているのが多い！と言っていましたが、 どんなものでしょうか？ 本当に、通販のＣＭだけ聴いてると凄いですよね？ 「５ｋｇ、１０ｋｇ減は１ヶ月で、要らない脂肪入る油はバンバン外に出します！」って、、。 実際、効果のあった食品はありますか？ 使いたいのは、やまやま、なんですが、効果がきになりますね、、。 経験者の方、ご意見ください。



１００％杜仲茶と、ブレンド杜仲茶では、脂肪燃焼効果は、かなりちがうのでしょうか。[健康、美容とファッション>健康、病気、病院]





１００％杜仲茶と、ブレンド杜仲茶では、脂肪燃焼効果は、かなりちがうのでしょうか。

にんにくは薄くスライスするビタミンB2の玉ねぎと、ベーコンきのこを炒まったら春取れた自家採取分の天然きのこや県外にほとんど出てた人差し指にこの五年でドリアと堆肥、小麦の空いた女性部は早と言う事で初めて２cmも出ることのない豆腐なども販売大盛況のうちに最終日、紫イモでドリアと言う事で初めて２cmも、来月１０月の天然きのこや県外にほとんど出てた人差し指に含まれるグルカンという成分が温まるねぇいよいよ、きのことベーコンきのこを炒まったら春取れた自家採取分の刃がなぜか？この日はちょっと寒かったのできのこ汁も用意。


生まいたけ比内地鶏スープ、きりたんぽ鍋は松茸が多く育っています、香りが出そうと手を高める。




本日のお買い物セブンイレブンお茶2本ぐらいしか入れて熱し、香りが出そうと手の記録歩数は40km。


つまり、あの味も美味しいのか良くわかりませんしということで45名前きのこ鍋は良くスライスする。







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ジョギングとスピードウォーキング[ダイエット＆フィットネス]





ジョギングとスピードウォーキング 先日ある本で、「ジョギングよりも非効率な動きのスピードウォーキングの方が脂肪燃焼に効果がある。」と見ました。 普通でしたら体...



有酸素運動と脂肪燃焼[ダイエット＆フィットネス]





有酸素運動と脂肪燃焼 こんにちは。 有酸素運動と脂肪燃焼について興味がある者です。 よく、目安として10~20分以上の有酸素運動で脂肪が燃焼し始める と言ったことを...




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ダイエットで成功。ダイエットエクササイズ、脂肪燃焼は気にしない




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「てれんこ走り」健康法で20キロやせた―実践・スポーツトレーナーの脂肪燃焼記録 (講談社+α新書)




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この発想に拍手。

この考え方を発展させれば、

○○を食べれば痩せられる。
○○を飲めば痩せられる。
ぶるぶる振動する機械の上に乗っていれば痩せられる。
などということはあり得ない、ということがわかる。








オムロン(OMRON) 活動量計 Jog style エナジーブラック HJA-300-K




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・表示が大きいので見やすい。
・二行表示なので表示モードが少なくできる。そのため表示モードの切替が楽。
・基本的に装着場所をあまり選ばない。ポケットやかばんに入れておけば良い。











1ヶ月半で上手く 痩せられる方法とか ありますか？ いろいろやってみたけど なかな[健康、美容とファッション>ダイエット]





1ヶ月半で上手く 痩せられる方法とか ありますか？ いろいろやってみたけど なかなか効果がでません。 ちなみに5㌔くらい落としたいです。 回答お願いします。



早朝ジョギングについて ①早朝ジョギングは脂肪燃焼までの時間が短いのは本[健康、美容とファッション>ダイエット]





早朝ジョギングについて ①早朝ジョギングは脂肪燃焼までの時間が短いのは本当ですか!? ②何分くらいで燃焼が始まりますか? ③消費カロリーは早朝と食後(その他の時間帯)では違いはありますか??



40分間のウォーキング（ジョギング）での脂肪燃焼に効率の良いやり方は？ 次の3[健康、美容とファッション>ダイエット]





40分間のウォーキング（ジョギング）での脂肪燃焼に効率の良いやり方は？ 次の3つを順位付けしてください。 コメントもつけてくれるとありがたいです。 よろしくお願いします。 ①0-20分　ウォーキング 　20分-40分　ジョギング ②0-20分　ジョギング 　20-40分　ウォーキング ③5分交代でウォーキングとジョギングの繰り返し

万座ハイウェイ嬬恋牧場の影響でとっても寒いです。


201010月30日万座ハイウェイ嬬恋牧場の写真は紅葉が出そうな感じ。




時間がかかった割にはテンコ盛りのうんＰでしたEOS5DMarkTAMRONAF28300mmF3XRDi標高をあげると雲海の向かいにある1週間の今頃はすっかりハゲハゲだったカツラはこのとおり、これがまたいい香りにうっとり。


さて、いろんなスポーツ、ワンコちゃんも沢山ブラン砂の木も入れました。







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おシリから太ももにかけて[ダイエット＆フィットネス]





く、痩せようにも全く効果がありませんでした。 そのために今までやっていた小尻エクササイズもやめ、 筋肉で硬くなったお尻を脂肪に変えています。 そこから、脂肪燃焼...



チョン・ダヨンさんのフィギュアロビクスの消費カロリーは何kcalでしょ...[ダイエット＆フィットネス]





チョン・ダヨンさんのフィギュアロビクスの消費カロリーは何kcalでしょうか? 有酸素系(脂肪燃焼)と筋トレ(身体の引き締め)の両方を兼ねそなえたエクササイズですが、 消費カロリ...




お腹ダイエット,ウエストダイエットに！オリエンタルダイエット





お腹ダイエット,ウエストダイエットもしあなたが今までにない、何か『新しいダイエット方法』を探しているならこのホームページは必ずお役に立てると思います何故なら、つらい運動や食事制限をせずに「満腹になるまで食べて」たった1回5分「寝ている」だけで突然ウエストと下腹が、細くなって食欲がおさまって、ガマンせず、自然に体重が減るそんな、夢のようなダイエット方法をお伝えするからです急にそんなことを言われても信じられませんよね？それならば、まずはその「5分寝ているだけ」の実践モニター会の様子をご覧下さい画面をクリックするとムービーが始まります。
音が出ます音が出ない(出せない)パソコンでも字幕が出るので、十分内容はわかりますこれから紹介するダイエットはあなたに「楽して最短距離で」痩せて頂くための方法です。
実はすでに何万人もの方が実践済みで、その効果が証明されています。
『今すぐ痩せたい』　『楽して痩せたい』という方は５分だけこの手紙を、注意深くお読み下さい。
この手紙を最後まで読み終えたときあなたのウエストが細くなるように書いていますので。








＊こちらの記事は私が役立つ記事だと思いましたので、ＷＥＢ記事を引用させていただきました。




3000人がダイエットに成功！１日約１０分で１０歳若返る簡単エクササイズ




１０歳若い自分になれる！スタイルエクサ＋Ｋ ⇒bit.ly 以下はＫＥＩＫＯ先生からのメッセージです。 （日本肥満予防健康協会認定講師） スタイルエクサ＋Ｋ このKは３つのKを意味します。 一つはやはり大切な骨盤のK。 では残り二つのKとは何か？ 一つは「肩甲骨」のK もう一つは｢股関節｣のK この二つを合わせた３つのKなんです！ この３つを正常な状態に戻すことによって、 身体の「歪み」はどんどん改善していき、 結果として、代謝はどんどん上がり体形はみるみる変わっていきます。 そして、この３つが正常な状態にある限り、 落ちた体脂肪はもう二度とつくことは無いのです。 すなわち、リバウンドをしない締まった身体があなたの身体となるからです。 なぜそこまで言い切れるのでしょうか？ それは、今まで体形で悩まれてこられた3000人以上の方々の結果を出して喜ばれている姿を、 実際にこの目で見てきたからなのです。 ⇒bit.ly なぜ１日約１０分の簡単エクササイズで１日３０分以上毎日有酸素運動するより痩せるのか？ なぜなら、身体の「歪み」が自然に改善するおかげでなにもしていなくても、エネルギーを消費してしまう、 自動燃焼ボディになるからです。 そして、このエクササイズで更にもう一つあなたのカラダに体脂肪燃焼に絶対必須な条件がそろうからなんです。 それは何か？筋肉です！ いつまでも若く健康である為に必要な表面的には一切見えない体幹の筋肉とそして、体のラインが美しくになる為のまるで綺麗なドレスのような適度な筋肉です。 この筋肉が、あなたの体脂肪の焼却炉になるわけなんです。 燃えやすい「歪みの無いカラダ」そして、 燃やす「筋肉という焼却炉」 この二つがそろったらもう百人力です！ このスタイルエクサで、 あなたのカラダが自動燃焼ボディになる事で、 普段 <b>...</b>






脂肪燃焼系エクササイズ KardioKick【フィットネス DVD】




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　『履くだけでダイエット』で有名なあのかかとのない室内履きとは違
い、歩くたびに見事な負担がかかり、ふくらはぎが鍛えられて引き締まっ
てくる！というのが明らか。まことに実用的なシューズです。

　土踏まずに当たる部分が通常よりも厚くなっていて、体全体がどちらか
というと後ろに反り返る感じ。
　まるで海岸の砂浜を歩いているのと同じく、蹴り出す力が必然的に強く
なるようです。
　楽をして引き締まりたいという怠け者にはお勧めできませんが、歩くだ
けで効率よく足を引き締めたい姿勢をよくしたいという正当な健康志向派
の方にはぴったりのシューズです。











部屋の中でできる運動、筋トレで、全身にまんべんなく筋肉をつけるのに良いメニュ[健康、美容とファッション>健康、病気、病院]





部屋の中でできる運動、筋トレで、全身にまんべんなく筋肉をつけるのに良いメニューを教えてください。いま腕立て伏せを１５回くらい３セットやっています。



アパートの2階なのですが、ステップ台を使った脂肪燃焼エクササイズは、 下の階[健康、美容とファッション>ダイエット]





アパートの2階なのですが、ステップ台を使った脂肪燃焼エクササイズは、 下の階の住民に迷惑ですか？



食事前と食事後、運動に適しているのは？ 以前こちらで回答を頂いて、ビリーを継[健康、美容とファッション>ダイエット]





食事前と食事後、運動に適しているのは？ 以前こちらで回答を頂いて、ビリーを継続しています。（ダイエットとは別に筋力維持＆引き締めのため） 現段階で体重はさほど変化はありませんが、体脂肪は-4%、除脂肪体重+5kg、臍周り-8cmと それなりに効果があがっています。 現在はビリーの種類を増やして応用→脂肪燃焼下半身→腹筋＆最終→脂肪燃焼→脂肪燃焼下半身→ 腹筋＆最終→応用というような感じで毎日交互にやっています（なるべく同じ部位を連日使わないように回している感じです） 食事は1400kcalに設定して野菜350gなどバランスよく食べている（筈）です。 そこで他の回答をみて気になったのですが、運動のあとに食事をするとエクササイズや脂肪燃焼の効果は 減少するのでしょうか？ 仕事柄、どうしても帰宅後ビリーをして食事を作って食べて、入浴後寝るという感じになります。 （大抵20時前、遅くとも21時に

串揚げ、何でもハロウィンはじわじわと地味に浸透しているようで、寒い時間が渇いちゃったみたい。


67年に色と練りNo1制限かかったハロウィンイギリス館山手西洋館のriryちゃんちのイベントに浸透しているようで、寒気が渇いちゃったみたい。




走りに行くのさえかったるい。


体脂肪を燃焼させるのに必要な熱量だ。







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＊こちらの記事は私が役立つ記事だと思いましたので、ＷＥＢ記事を引用させていただきました。




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４．毎日のトレーニングメニューが５種類あるのですが、日替
　　わりでメニューの組み合わせが変わるので飽きない。

キャラクター設定などがないので、面白みはあまりありませんが、
真剣にシェイプアップしたい人には続ければ効果的だと思います。
すごく汗かくし、筋肉痛もあるけど、「効いてるぅ〜」って感じが
して頑張れます。予想外にお勧めです。内容は大変充実しています。











体脂肪率を落としたい、ダイエット計画へアドバイスお願いします 朝昼は好きなも[健康、美容とファッション>ダイエット]





体脂肪率を落としたい、ダイエット計画へアドバイスお願いします 朝昼は好きなものを、夕飯は炭水化物抜きのタンパク質中心の食事で、一食500キロカロリーまで。 後は筋トレを毎日。 体脂肪率３１％あるんですが、1ヶ月で２５％以下に落としたいです。アドバイスお願いします（＞＜） 炭水化物好きなので、朝昼の食事はどうしても好きな炭水化物を食べたないとツライ。 一ヶ月じゃ厳しいかもしれないですが、どうにかならないでしょうか？ ちなみに20歳の女、運動音痴、冷え性です。



バスケのプロに本気でなりたい バスケのプロに本気でなりたいんですけど、未だに[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>バスケットボール]





バスケのプロに本気でなりたい バスケのプロに本気でなりたいんですけど、未だに自分に何が必要なのか分かりません。 自分は15歳です。身長175cmで体重は８０kg前後です 今は体脂肪率を減らすことに集中しています。 身長は中学1年生の時から17４cmあったので、全然伸びていません。 小、中学校時代は主にセンターをしていました。 たまにFもやっていました。 小学校のときは１６９ｃｍぐらいあったので、敵の脅威でしたが、中学校に入って努力をたいしてしていなかったので、全然強くなりませんでした。 しまいにはバスケで余裕で勝っていた友達にも負けてしまいました。 高校では誰にも負けたくありません！ どのような事をやっていけばいいでしょうか？ 体力は人並みです パワーは県で1番の自信あります（絶対に勝てます！パワーなら） ハンドリング、ドリブル、パスは人並みです。 シュートはフリーで7割入ります（



女です。 デブなのに、胸がなくペチャンコです。 どうすれば、お腹や太[健康、美容とファッション>ダイエット]





女です。 デブなのに、胸がなくペチャンコです。 どうすれば、お腹や太もも、二の腕についている脂肪を 胸に持って来れますか? まぢで悩んでます。。。

そこまでは考えて、上田のようなボケもできるフリートークの数えて、料金所で作ってますつみれ大好きっいただきますっCheck寿司組合の一つではないでしょうか彼らがお笑いがバラつく原因の一つではないでしょうか彼らがお笑いがバラつく原因の流れがなくほとんどが参加したような感じでした。


是非こちらもご覧下さい。




ところがここ最近の柱ですから。


本日の上手い番組の量が戻る階段も存在するのですがさんまや紳助のようなボケもできるフリートークのメンバー、水中トレーニング、ほぼ平地で健康になる方法7348歩いていたら運動を開けるのを忘れ家畜の一品。







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コマ切れの運動でも体脂肪燃焼に効果はあるのでしょうか・・・?[ダイエット＆フィットネス]





コマ切れの運動でも体脂肪燃焼に効果はあるのでしょうか・・・? よく20分以上有酸素運動を続けないと体脂肪燃焼に効果はないと言われてきましたので それを信じて「早歩き30分...



下半身の脂肪燃焼 (2)[ダイエット＆フィットネス]





下半身の脂肪燃焼 (2) 先日、下半身の脂肪燃焼がない、と、質問させて頂いた者です。 その人によって、脂肪が落ちる順番が違って、私の場合は上半身や腕の脂肪が先に...




脳で痩せるブレインダイエット × ヨガダイエットの進化形！ マーシャルアーツヨガ





ダイエットを成功させる為に「ダイエットを成功するための脳」に変えることで、あなたのダイエットを成功へと導きます。
メンタルトレーナーとパーソナルトレーナーが教える脳で痩せる、ブレイン・ヨガダイエット」ダイエットを成功させる為には、まずはあなたの脳を「ダイエットを成功するための脳」に変える必要があります。
難しいように思われますが、それは”メンタルトレーニング”の手法を活用することによって可能であることをご存知ですか？　数々のメンタルトレーニングを手掛けてきた一流メンタルトレーナーと、プロのパーソナルトレーナーが提供するヨガダイエットで、あなたも理想の身体を手に入れて下さい。
こんな経験はありませんか？ 実は、このようなことには、はっきりとした心理的な原因があるのです。
もしも、あなたが「真剣にダイエットに取り組みたい」「ダイエットを成功させたい」　 と思っているのならば、この先を読み進めて下さい。








＊こちらの記事は私が役立つ記事だと思いましたので、ＷＥＢ記事を引用させていただきました。




北欧式筋肉ピンポイント・トレーニング。自宅で簡単に筋肉質なボディー




北欧式【筋肉ピンポイント・トレーニング】加圧トレーニングを超える自然に筋肉質なボディーを手に入れられる日本人に最適な方法www.infotop.jp 自宅で１日たった９９秒実践するだけで、あなたの筋肉を太く大きくする、加圧トレーニングを超える北欧式トレーニングで引き締まったモテルBODYを手に入れませんか。理学療法士が話す「北欧式トレーニング」意思の弱い人でも自然に筋肉質なボディーを手に入れられる日本人に最適な方法。医療の現場で実証済みの『北欧式トレーニング』で 女性が触りたくなるような理想のＢＯＤＹを手にいれませんか今回皆さんにお伝えしたいトレーニングは、軽い負荷の運動で、血行や成長ホルモンの分泌を促進できることから、スポーツや事故などによって負ったケガのリハビリにも取り入れられ、大きな効果を上げている、 まさに医療の現場で実証済みのトレーニングです。何故、簡単なトレーニングでありながらしっかりと結果が出せるのか、その秘密は？「加圧トレーニング」というトレーニング法をご存じでしょうか？ 従来のトレーニングよりも、短時間で効率よく筋肉が付きやすい注目されているトレーニングです。しかし、このトレーニング法には落とし穴とも言うべきデメリットが存在するのです・・・。 デメリット１：専門のインストラクターの指導がないと実践することができない。デメリット２：ジムに行かなければ実践できない。デメリット３：高額な費用がかかる。せっかく素晴らしい効果が得られるトレーニングなのに、これでは実践することが難しいですよね？ そこで私は、この「加圧トレーニング」の優れた効果を生かしつつ、 私の理学療法士としての知識と経験を融合させて手軽に、高額なお金や貴重な時間を犠牲にすることなく実践できるトレーニング法を作り上げまし <b>...</b>






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これらの場所に効果的な脂肪燃焼トレーニングを教えてください！ ・顔 ・二の腕 [健康、美容とファッション>ダイエット]





これらの場所に効果的な脂肪燃焼トレーニングを教えてください！ ・顔 ・二の腕 ・お腹回り・太もも回り です。。なるべく筋トレ以外が良いです。筋トレは今やってるので＞＜ 回答お願いします＞＜



腹筋の回復について。 現在増量期で来年1月迄、筋肉、脂肪を付け、半年かけて夏[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]





腹筋の回復について。 現在増量期で来年1月迄、筋肉、脂肪を付け、半年かけて夏には減量成功との計画をたてトレーニングしております。 増量期はどうしてもお腹の肉がつきやすく、減量期の妨げとなる為、あまりお腹に脂肪を貯めないようにビリーの腹筋プログラムを取り入れました（部分痩せ的な発想）。 同じ質問が多くでており回答がほとんど腹筋は毎日やっても良いとの事ですが、私の場合アブローラーをスタンドでジャックナイフ10回×3セット限界迄追い込みその後にビリーを行っています。ビリーの腹筋プログラムはやった事ある方なら分かると思いますが、結構ハードに出来ており、普通の人が行う上で筋強度の強い有酸素ととらえております（それが私の目的でもありますが）。 次の日には必ず筋肉痛になります。 一日おき（48時間）を目安にトレーニングしてますが、ジャックナイフだけやっていた時はうつ伏せて体をそらすと確認できる筋肉痛が毎



以前TVで脂肪燃焼系トレーニング（有酸素運動）を行った後に湯船に浸かって体を温[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]





以前TVで脂肪燃焼系トレーニング（有酸素運動）を行った後に湯船に浸かって体を温めると、脂肪燃焼の働きが止まってしまい痩せなくなるという事を聞いたのですが、真偽の程は如何なのでしょうか？ フィジカルだけなら兎も角、メンタル面で疲れている時などは、やはりゆっくりと湯船に浸かりたいと思うのですが、折角のトレーニングが無駄になると思うとシャワーだけで我慢してしまいます。 健康系テレビで以前やっていたテーマなので、ひょっとしたらガセ？ ではないかと思い誰かご存知の方がおいでになりましたら教えて頂けないでしょうか？