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＊こちらの記事は私が役立つ記事だと思いましたので、ＷＥＢ記事を引用させていただきました。




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自分のへやで 脂肪燃焼(有酸素運動) したいのですが なにかいいトレーニング方法 ありませんかね？ 道具とかはないので 身体ひとつでできる 運動がいいです なにかオススメがあったら 教えてください。 またそのトレーニングをした 結果どう身体が変化したかも 教えてください



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大幅な減量目的でジムに通っています。 右ひざに少し痛みがあるので、ウォーキングマシーンをやめて、エアロバイクを1時間にしても効果ありますか？ 水中ウォーキングもやっていたのですが、水温が低いから脂肪燃焼は期待できないと、アドバイスをうけました。 あとマシーンをやる前に、４５分間初心者用のエアロビクスをやってます。終わるとクタクタですが、思うように体重は減りません。 食事はバランスよい食事に心がけて







有酸素運動の合間に腹筋をしても脂肪燃焼になる[ダイエット＆フィットネス]





有酸素運動のビリーズブートキャンプをやっている合間に腹筋を取り入れても脂肪燃焼になりますか?有酸素運動が脂肪燃焼になるらしいですが、それをやっている合間...



効率的な有酸素運動による脂肪燃焼[ダイエット＆フィットネス]





効率的な有酸素運動による脂肪燃焼 踏み台昇降をやっているのですが、次の内どちらが脂肪はより燃焼されるのでしょうか? 1.40分を3回 2.1時間を2回 もし、運動後20...




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