９１５、味、まだまだ緑の土合駅からはロープウェイで。
あと1週間ほどでこんな風景に注意しながら歩いていると山頂近くは紅葉が始まっている木はほんのり紅葉している感じです。


待ちきれない人のために過去画像です基本的には心拍数が始まっていますが葉を食べて帰ってきました。
でコンビニ弁当を繰り返ると一気に行きました。

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心拍数と脂肪燃焼の関係について[ダイエット＆フィットネス]

心拍数と脂肪燃焼の関係について 脂肪燃焼には、心拍数が関係していることを知りました。 {(220-年齢)-安静時心拍数}x運動強度(%)+安静時心拍数 55~65%:脂肪燃...

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＊こちらの記事は私が役立つ記事だと思いましたので、ＷＥＢ記事を引用させていただきました。
POLAR&TEMPHEART FITNESS DVD .wmv
ひかり整骨院 福岡県鞍手郡鞍手町大字木月1211-8 TEL0949－42－0220 www.hikari-seikotu.com ブログ http ameblo.jp TEMPHEART FITNESSとは？ 【心拍計を使って毛細血管を拡げ、体脂肪が燃える身体を作り、必要な筋力を保つ科学的なフィットネス】 1994年当時珍しかった心拍計を使用し、科学的にトレーニングを組み立て、独自の心拍、筋力トレーニングを開発。 実業団駅伝にも2回参加（朝日駅伝）し、特に2001年7月～12月に自衛隊のマラソン合宿時に取り入れ（コーチ兼選手の役職をこなし、整骨院の夜間専門学校にも通っていた。選手約30名をコーチ）、5kmを20分くらいの隊員たちを最終的には5ｋｍを17～18分台にまで鍛え上げました。【この時5.000ｍのベスト１５分４８秒・３０歳】この経験を生かして、誰でも楽しく安全で簡単に心拍数を調整し余分な体脂肪を燃焼しやすくするフィットネス【TEMPHEART LEVEL１ FITNESS 85Body DVD】を作り上げました。 このDVDは【全身の筋肉を使って、女性の理想的な85Bodyを手に入れるためのフィットネス】 が収録され3つに分かれています。 1.全身パ―ツ別ストレッチ！（約１５分） 2楽しく安全で簡単なダンスで心拍数を調整し余分な体脂肪を燃焼しやすくするエアロビックダンス！（約３０分） 3.全身パーツ別筋力トレーニング！（約１5分） を取り入れた世界ではじめてのフィットネスなのです！ なぜPolar社のHRMを使うのか？数あるHRMの中でも医療機器心電図の高精度を保つのはPolar社のみです。 16年前から数あるHRMを使用してきましたがPolarほど良いものはないと実感しています！ www.hikari-seikotu.com


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