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さすがに、歩きやすいうちに行きます。


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心拍数と脂肪燃焼の関係について[ダイエット＆フィットネス]





心拍数と脂肪燃焼の関係について 脂肪燃焼には、心拍数が関係していることを知りました。 {(220-年齢)-安静時心拍数}x運動強度(%)+安静時心拍数 55~65%:脂肪燃...



心拍数[ダイエット＆フィットネス]





心拍数 脂肪燃焼を目的とした有酸素運動を行いたいのですが、 下の2つではだいぶ数値が違うんです。 どちらを参考にしたらいいですか? http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/exercise.html ht...






ｖｏｌ．６ ＬＳＤって何？／学ＲＵＮ




みなさん、走っていますか？「学ＲＵＮ」第６回目のスタートです。今や空前のランニングブーム。街のあちこちでランナーの姿を見かけます。でも、走りだすのは少し勇気がいる...。長く速く楽しく走るにはどうしたらいいのか、駒大時代に箱根駅伝で区間賞、別大マラソン優勝、エドモントンの世界陸上代表など輝かしい経歴を持つ現俳優の西田隆維氏先生が、ランニングの手ほどきをします。生徒は走るの大好き松井絵里奈ちゃん。今回のテーマは長く走れる体を作るための練習「ＬＳＤ」です。 ＬＳＤはＬｏｎｇ Ｓｌｏｗ Ｄｉｓｔａｎｓｅの略でゆっくり歩くぐらいの速度で走ることです。また、ニッカンスポーツコムのとっておき情報「走る」のページでは１１月の本社主催河口湖マラソンに挑戦に向け日々練習に励む？本紙記者２人のランニングブロクを公開中！ぜひこちらものぞいてください。enjoy.nikkansports.com










私はモデルという職業に興味を持ち始めた１４歳の頃からダイエットをはじめ、それ以来９年間にわたりダイエットを研究してきました。
ありとあらゆるダイエット法を試してきたと言っても過言ではないぐらい、痩せると聞けばすべて試してきました。
もちろん最初は知識もなく、失敗の連続。
でも食べても太らない秘密を知ったおかげで、５０ｋｇ以上あったウェイトは現在４２〜３ｋｇ。
ダイエットに成功する人と失敗する人。








＊こちらの記事は私が役立つ記事だと思いましたので、ＷＥＢ記事を引用させていただきました。




有酸素運動の効果的な脂肪燃焼の心拍数について教えてください。 普段は１０[健康、美容とファッション>ダイエット]





有酸素運動の効果的な脂肪燃焼の心拍数について教えてください。 普段は１０分ほどウォーキングして 心拍数を１４０前後にして５０分ぐらい走るのですが、 先日はエアロビを４５分していつものスピードで走ってると、 心拍数が１５５ぐらいになります。 特別疲れていることもないのですが、 少しペースダウンして１４０ちょっとを維持して走りました。 エアロビをした後に ダイエット効果が高いのはいつもどおりに走



『脂肪燃焼に効果的なのはどっちですか？』 現在自分はダイエット目的でジムに通[健康、美容とファッション>ダイエット]





『脂肪燃焼に効果的なのはどっちですか？』 現在自分はダイエット目的でジムに通っております 二日に一度の筋トレと有酸素運動を毎日1～2時間くらいしております そこでみなさんに教えてほしいです 脂肪燃焼には心拍数120～140くらいが一番効果的と言うのをここ知恵袋で拝見しました また、ウォーキングよりジョギングの方が消費カロリーが多いと言うのも知恵袋で拝見しました 自分の場合はウォーキングだ



最近ダイエットの為にジムに通い始め、ランニングマシーンを使っています。 脂肪燃[健康、美容とファッション>ダイエット]





最近ダイエットの為にジムに通い始め、ランニングマシーンを使っています。 脂肪燃焼には心拍数が120～140を維持できるようにと よく聞きますが、 体重が重たく、運動不足な為 30~40分早歩きをしただけで、 心拍数が170～190くらいになってしまいます。 歩き終わった後は、少しフラフラしますが、 その後は問題なく行動できます。 これでも脂肪は燃焼してくれるのでしょうか？ それとも、もうチョット