ＤＶＤつき　美しいボディになる！ベーシック・ピラティス―ゆがみを直して脂肪も燃焼！ (主婦の友αブックス)




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405　ダイエットフラフープ マグネットフープ 体脂肪の燃焼に　マジックフープ　HOOPエクササイズ シェイプアップフラフープ




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雪を維持しながらエクササイズのイベントとの関係で超美味でした。


講師会、2月3日土ですtamaちゃんちに集合して新年会は、あまおうの羊羹。



アクア・ピュア ダイエット！水の飲み方だけで綺麗に痩せる♪





アクア・ピュア ダイエット！水の飲み方だけで綺麗に痩せる♪ 美容界のカリスマ 水野もも が語る！ 　　 　〜水の飲み方で、綺麗な体型に輝く♪〜 お水を沢山飲めば、老廃物は体内から流され、ダイエット効果があると言われています。
それは、半分しか真実ではありません。
活躍しているモデルは確かに、沢山のお水を飲むことでダイエット効果に繋げています。
しかし、それは正しいアドバイザーの元、正しいお水の飲み方をしているからです。
正しいお水の飲み方さえ知って頂ければ、、、 むくみから無縁の体質 老廃物を押し流す効果 短期間でのダイエット効果 に、繋がります。








＊こちらの記事は私が役立つ記事だと思いましたので、ＷＥＢ記事を引用させていただきました。


かえってつるつる滑って危ない。


新年会0114残りもの0113忘年会新年会をやりました。








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ウォーキング&スイミングの組み合わせ[ダイエット＆フィットネス]





着替えは除く)です。 いまのところ、ジムに着いてから ウォーキング(30分) 腹筋・ダンベルエクササイズ(15分) ストレッチ (15分) プール(30分) をこなしていますが、脂肪燃焼&筋肉増...



足のマッサージについて[ダイエット＆フィットネス]





足のマッサージについて 足のマッサージってむくみにしか効果ないんですか? マッサージによって脂肪燃焼することはできないんでしょうか。 もちろん食事制限・ジョギング・ダンベ...






ダンスエクササイズでクビレダイエット｜ピスミックPV-TYPE003




pismic.com（公式サイト） （HD映像ですので最高画質でもご覧になれます） 最新のエクササイズの方法でキレイにダイエットする評判のDVDならピスミックのダンス！ このダンスで脂肪燃焼！ヒップアップ！ 産後、二の腕の悩み、小顔、顔やせのお悩みにもこのエクササイズは優れています。 ＊この動画は「ピスミック・クビレボディメイキング」のPR動画です。 あなたも素敵なボディラインになりませんか？！ ピスミックとは？ (Pismic：1曲分という意味を略語創作した名称です） ピスミックは主としてクビレをボディメイキングする方法で、タヒチアンダンスの基本的な1〜5つの振り付けだけを毎日1曲分1セット個人のレベルに合わせて行うトータルサイズダウンのための楽しいエクササイズのダンスです。 〜あなたのボディを魅力的なラインにするピスミック・クビレボディメイキング〜 成功するエクササイズの中でも2週間で結果を出せたピスミック・クビレボディメイキング！ （ウエストだけでもマイナス5.0cmとマイナス5.3cm！ 出演体験者の２週間での実測値） ウエストのくびれを作る・体全体をシェイプアップさせる・ヒップアップさせるエクササイズとしても！ また、脂肪燃焼させるダイエット法としてもこのダンスの運動によってあなたを魅力的な女性に！ これはタヒチアンダンスのdvdではありません。 この優れたエクササイズのdvdの中にはいままでにない内容と実績があります。 ごく一般の方が実際に体験してたった２週間でのトータルサイズダウンの驚く結果！ 恋愛勝負や産後のダイエットとしても最適です。 「くびれるだけじゃない！あなたのボディを魅力的なラインにするピスミック・クビレボディメイキング」 詳細はピスミック公式ホームページで是非ご確認下さい。 http






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アパートの2階なのですが、ステップ台を使った脂肪燃焼エクササイズは、 下の階の住民に迷惑ですか？



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健康的に痩せたいです。 脂肪燃焼にいいエクササイズなどあったら教えて下さい。 また、ダイエット中の摂取カロリーは最低どれくらい必要なのでしょうか？ 一ヶ月で３Ｋｇ減を目標にしています。 効率のいい方法ありますか？



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部屋の中でできる運動、筋トレで、全身にまんべんなく筋肉をつけるのに良いメニューを教えてください。いま腕立て伏せを１５回くらい３セットやっています。