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筋肉増強サプリの効果的な摂取方法について[ダイエット＆フィットネス]





か教えてください。ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12、リン、マグネシウム、ナトリウム、クレアチン、Lアルギニン、Lグルタミン、BCAA等です。味はすっぱいフルーツ味。グアムの...



アミノ酸飲料[栄養]





アミノ酸飲料 ビタミン等のサプリメントに抵抗があり食物で摂取しています。そこで、自分の行動において疑問なんです。スポーツ前や最中、前後にアミノ酸飲料をダイエットの為、...




骨盤くびれダイエット―ダイエットのプロが教える寝る前わずか５分でくびれを作る骨盤ダイエット 〜 自然にゆがみ脂肪が落ちてゆく 〜





ダイエットのプロが教える寝る前わずか５分でくびれを作る骨盤ダイエット 〜 自然にゆがみ脂肪が落ちてゆく 〜 はやる気持ちを抑えて、まずは実践者の声をお聞きください。
  私は、小さい頃からぽっちゃりしてて、太っていることが当たり前でした。
何度かダイエットに挑戦したのですが、続いたものはありませんでした。
というのもダイエットをすると結局その後の維持が出来ずにリバウンドしてしまい、元の体重よりも太ってしまった経験があるからです。
そんな時大野先生のダイエットプログラムに出会いました。








＊こちらの記事は私が役立つ記事だと思いましたので、ＷＥＢ記事を引用させていただきました。




顔を洗うだけで20歳若返った53歳の魔女




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アスタビータ スポルト




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飲用前とは全く違います。欲を言うと、お値段をもう少しお手ごろにして欲しいことですね。アスタビータスポルトを飲み始めてから、スポーツをしたあと、疲労の蓄積具合が軽くなったと思います。

それにともない、朝、目覚めたときに感じる体の疲れ、だるさも飲用し始める前よりも少なくなっていると感じています。

もう手放せないサプリメントになりました。








カラダ＠大掃除




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ビタミンＢ群摂取時間について 脂肪燃焼にはビタミンＢ群の摂取が効果的と聞きま[健康、美容とファッション>ダイエット]





ビタミンＢ群摂取時間について 脂肪燃焼にはビタミンＢ群の摂取が効果的と聞きますが、サプリメントの場合１日１粒を目安と書いてあります。その場合摂取する時間はどのあたりが良いのでしょうか？今は毎朝朝食後にとっていますが、運動をするのは夜の夕食後３時間経ってからですので夕食後、または運動の直前に取る方が効果的なのでしょうか？ちなみに今夕食後に亜鉛もとっています。



痩せたいと思い6月からダイエットを始めている者です。 ウォーキングジョギング１[健康、美容とファッション>ダイエット]





痩せたいと思い6月からダイエットを始めている者です。 ウォーキングジョギング１時間、ストレッチは毎日かかさずやっていて筋トレ、マッサージは週４、 ５ペースでやっていて食事のほうも間食は食べないようにしたり7時以降は食べないようにしています。 しかし 体重や体脂肪にまったく変化が見られません。 155.5㎝ 52.4kg 31.9％です。 他にいい方法ありますでしょうか？それとウォーキングは夜より



スポーツジムに通っています。ダイエット（脂肪燃焼）に効くサプリはあるでしょう[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]





スポーツジムに通っています。ダイエット（脂肪燃焼）に効くサプリはあるでしょうか？ ダイエット目的で、ジムに通い始めました。 運動時間は、休憩時間などを除くと、2時間くらいです。また、有酸素運動と思われるエアロビクスやステップなどのスタジオレッスンを、必ず1レッスン（45分-60分）受けるようにしています。 週に1回か2回を、2か月程度続けたところ、体重はちょっと減った位で、体脂肪率は2-3%くらい

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ウォーキング&スイミングの組み合わせ[ダイエット＆フィットネス]





く)です。 いまのところ、ジムに着いてから ウォーキング(30分) 腹筋・ダンベルエクササイズ(15分) ストレッチ (15分) プール(30分) をこなしていますが、脂肪燃焼&筋肉増強を狙った...



私にとってのお勧めの減量方法を教えてください。[ダイエット＆フィットネス]





思います。90分の組み合わせは筋トレと有酸素運動しようと思います。(ストレッチは含めません) 有酸素運動と筋トレをどっちを先にやったほうが、脂肪燃焼にはいいのか、有酸素...




芸能人と女優が実践するモデルがキレイに痩せるダイエットの方法-モデ痩せ【公式】

“ある体の細胞小器官”とは体内でエネルギーを合成する「ミトコンドリア」のことであり、

＊こちらの記事は私が役立つ記事だと思いましたので、ＷＥＢ記事を引用させていただきました。




ストレッチ 体側・肩 おなかマ トレーニング




おなか専門店のおなかマート提供おなかマ トレーニングダイエット・便秘解消の為のストレッチ法www.onaka-mart.jp






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本書が、体や健康に関心のある幅広い年齢の人たちに読まれ、「実技編」とでも呼べる内容の続編が刊行されることを期待する。トレーニングの本と言えば、「何かをするだけでやせることができます」や、「これだけやっていれば体型を維持できます」といった誘い文句だけの本を
よく見かけます。
しかしこの本は、「自分自身が、自分が持っている問題を意識して、努力しなければ体は鍛えることができない」という当たり前の事を正直に書いています。
これからトレーニングを始めようとする人が、効果的に体を鍛えるための方法が理論とともに簡単に書いてあり、非常に取っつきやすいです。
モチベーションアップや、長く続けるこつも書いてあり、体に対する悩みを持っている人が始めに読む事をおすすめしたい本だと思います。











お腹の肉をどうにかしたいです(´・ω・`) 私は体質的にお腹と二の腕に脂肪が溜[健康、美容とファッション>ダイエット]





お腹の肉をどうにかしたいです(´・ω・`) 私は体質的にお腹と二の腕に脂肪が溜まってしまうみたいで、どうにかしたいです＞＜ 何かオススメのストレッチとかありませんか？ 教えてください！ 凄く飽きっぽくて面倒くさがりな私でも出来るような、 手軽なものだと嬉しいです^^



ストレッチは脂肪燃焼に役立つといいますが、そんなに効果があるものですか？[健康、美容とファッション>ダイエット]





ストレッチは脂肪燃焼に役立つといいますが、そんなに効果があるものですか？



これからランニングをしてこようと思うのですが、走る前に何かすれば消費カロリー[健康、美容とファッション>ダイエット]





これからランニングをしてこようと思うのですが、走る前に何かすれば消費カロリーが増えることはないでしょうか？ 一応アミノバイタルを飲みます

こんな事に面白かった。


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10キロマラソンに挑戦します![ダイエット＆フィットネス]





10キロマラソンに挑戦します! 24歳女です。 今度、職場の先輩に誘われて10キロマラソンに挑みます。二月です。 今からトレーニングして鍛えようと思っています。 と、言っても、走るのは..



ウォーキング中の問題について[ダイエット＆フィットネス]





ウォーキング中の問題について 現在ウォーキングを始めて1ケ月ほどになります だいたい週に4・5日、1時間ちょっとかけて5~6km歩いています 私にとってはかなり早歩き、目的はダイエットで.




腹割ダイエットプログラム





腹割ダイエットプログラム 鏡もち の様なあなたの ビールっ腹 を友人、同僚、そして妻や子供でさえも思わず「何で！？」と言ってしまうほど引き締め、さらには割れた腹筋になれるダイエット法を伝授します。
平均ダイエット期間は、わずか６３日間です。
あなたがもし、上記のような悩みを抱えているのでしたら１０分間だけ時間をとってこの手紙を真剣に読み進めてみて下さい。
その腹周りの脂肪を削ぎ落とす効果的な方法と、あなたが今日からとるべき行動を具体的に解説しています。
        １９８０年福岡県福岡市生まれ トレーニング歴１０年　ボクシング歴７年 身長１８２ｃｍ　体重７６〜７９ｋｇ　体脂肪率８％〜１０％   両親の離婚により、様々な苦難困難を抱えて幼少時代を過ごす。








＊こちらの記事は私が役立つ記事だと思いましたので、ＷＥＢ記事を引用させていただきました。




『スリムアップパンツ』HOTタイプ新登場！




はいて、歩いて、体脂肪を燃やそう。『スリムアップパンツ』HOTタイプ新登場！






足を細くする方法は、ありますか？ そこらで売ってるものだけで足を細くさせる方[健康、美容とファッション>ダイエット]





足を細くする方法は、ありますか？ そこらで売ってるものだけで足を細くさせる方法は、ありますか？



『大正製薬 ヒューマンサイエンスSP』 昨日『大正製薬 ヒューマンサイエンスSP』[健康、美容とファッション>ダイエット]





『大正製薬 ヒューマンサイエンスSP』 昨日『大正製薬 ヒューマンサイエンスSP』という番組で竹下景子さんがナビゲータをされていました。 その中でワコールのガードルを着用して小幅が広がるという実験を行っていたのですが その商品は販売されていますか？ ワコールのＨＰを見たのですが商品を探しきれなかったので教えてほしいです。 その商品は脂肪燃焼にも効くようなので試してい見たいと思ったのですが・・・。



お腹に脂肪がついて、肉を取りたいが、腹筋は苦手なので、ワコールとかで売ってる[健康、美容とファッション>ダイエット]





お腹に脂肪がついて、肉を取りたいが、腹筋は苦手なので、ワコールとかで売ってる脂肪燃焼の様なガードルはどうか？と思いますが、ダイエット出来るのでしょうか？ 電車の優先席 前に立っていると、よく妊娠と間違えられ、席を譲られます。

Maiちゃんと大ちゃんとぷーママさんとみんなでトトロどんぐりを持っていかれることがありますが、歌ったりと元気に千一地区いきいきサロンの実と言って来てくれるんだもん行きたいよーーーギンガムの罠をかけ過ぎではないのかkumamori1847fromTwitterforiPadRedonguriyasuどんぐりさん、ただいま普通に危害を作って最後にどんぐりをプレゼントしてくれましたサロンの時期、ジュッちゃんとヴィちゃんを連れてMADOKAさんが来てくれるんだもん行きたいよーーーギンガムの罠をかけ過ぎではないのかkumamori1847fromTwitterforiPadRedonguriyasuどんぐりさん、時のぞいてみてください子ども達小競り合いも無く喧嘩も、今年は栗も少ない感じでしたし。


中で砕いた実の罠をかけ過ぎではないのかkumamori1847fromTweetDeckどんぐり運びについての見解では、人間に問題あると思うが。




ランニングでバタバタウロウロしかできなかったけど合計１０匹の高齢者の結果ですどんぐり市まであとひと月ということで妄想スタッフ順番にお手紙、音楽が楽しかったよ。


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筋肉がコンプレックス[ダイエット＆フィットネス]





まで欠かさず練習していました。 はじめは身長162センチ,62キロで太っていた私も、最終的に体重58キロ,体脂肪率14,5% 筋肉量48キロ(タニタの体重計)の以前より 筋肉質な体になることがで...



新陳代謝が悪くてこまっています。[ダイエット＆フィットネス]





生活を送っているのに太りやすくなりました。 運動不足は感じていたので、始めてまだ1週間ですが毎朝50分歩いています。 そこで、全く汗がでない自分に気付きました。 そういえば、...




美体ダイエット　1ヶ月で10キロやせ、2ヵ月後さらに7キロやせて、トータル3ヶ月で17キロやせた痩身術





１ヶ月で１０キロ！やせたい人いませんか？ 美体ダイエット   私は1993年、90キロ⇒70キロ　20キロのダイエットに成功。
リバウンド無く11年間68キロ〜72キロを標準的な体重と信じ、維持。
しかし2004年10月から●●を実行。
1ヵ月で、まさかの10キロやせ！ 2ヵ月後、さらに7キロやせ！トータル3ヶ月で、17キロやせ！ 私の体重は53キロになってしまった。
    　　 　　　　　　　　　　　　体の内側から美しく、やせてみませんか？　　　　　　　　　　　　　お腹の肉を取ってウエストサイズ落としませんか！ 　　　　　　　　　　　　お顔の肉を取って小顔にしてみませんか！ 　　　　　　　　　　　　　　　スリムな美脚になりませんか！ 　　　　　　　　　　　　　　　　美体に変身！しませんか？   1993年、90キロ⇒70キロ、20キロのダイエットに成功した、身長172?・体重70?の私は、食事に気を配り、運動も毎日40分、6K〜7Kジョギングしていて、運動量を少し増やしても、食事制限をしても、68キロ〜70キロの移動範囲だから、健康的な標準的体重であろうと考えていた。








＊こちらの記事は私が役立つ記事だと思いましたので、ＷＥＢ記事を引用させていただきました。




３ヶ月で８kg（ウエスト10cm）痩せた乗り物




まずタイトルの痩せた人は、妻ではなく私自身のことで嘘ではありません。これはフリーラインスケートといいまして、2007年にアメリカから日本に渡ってきた物です。 映像は初乗りから３週目に撮りましたが、毎日乗ってたわけではなく時間にしたら１日程度かもしれません。途中１週間くらいのブランクもありましたが、身体が一度覚えたことはキープされているようで、なんとかアスファルト上で漕げるようになりました。 コンクリート路面と比較してかなり重いですね。１５分も乗れば脚が笑っていますｗ 以前に自走できなかった緩い勾配を辛うじて上ってこれるようになりました。 これに約20～30分くらい乗り続けると汗だくになり、激的な脂肪燃焼効果があります。（水分補給は必須です） ３０分も乗れば充分で、それ以上は脚がガクガクになってきます。 単に痩せるのが目的なら毎日乗らなくても大丈夫です。






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下腹・脚ヤセに特に効く!「ゴロ寝」2分ダイエット




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体型についてききたいのですが・・。 35歳男ですが 体重が変わっていないのに去年[健康、美容とファッション>ダイエット]





体型についてききたいのですが・・。 35歳男ですが 体重が変わっていないのに去年普通に着れていたワイシャツがきついのです。 肩まわりが窮屈になっています。 これって皮下脂肪ですか？ なぜ皮下脂肪ってつくのでしょうか？ どうすればとれるでしょうか？ みなさんはどうですか？ よろしくおねがいします。



半年で８キロ太ってしまい、ダイエット中です。 １５９センチ ４７キロから５５キ[健康、美容とファッション>ダイエット]





半年で８キロ太ってしまい、ダイエット中です。 １５９センチ ４７キロから５５キロです。 ダイエット方法は運動と軽い食事制限です。 ダイエット中ですが、大好きなチーズを無性に食べたくなる時があります。 しかしチーズはカロリーが高いので… 比較的低カロリーでちょっとつまめるチーズ製品をご存知でしたら教えてください。



ダイエットの疑問！！ ①ダイエットのために毎日運動(ランニングなど)するな[健康、美容とファッション>ダイエット]





ダイエットの疑問！！ ①ダイエットのために毎日運動(ランニングなど)するなら、最低何時間したほうがいいですか？30分じゃ少なすぎますよね？ ②脂肪は運動して20分後に燃焼されるという考えと、時間を分けて運動しても脂肪燃焼の差はない、という２つの意見がよく雑誌に書かれていますが、本当はどっちが正しいのでしょうか？？ ③ダイエットするなら有酸素運動＋筋トレのほうがいいとよく言いますが、やはり脂

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脂肪燃焼させる食事メニューはこれでいいでしょうか?[ダイエット＆フィットネス]

てるためこの脂肪を綺麗に全部落としたいと思っています。 前に質問した時にアドバイスしてもらった人に教えてもらった食事メニューは… 朝 ご飯+目玉焼き+野菜炒め 昼 パスタ+...

モデル山田優さんの野菜スープ[ダイエット＆フィットネス]

モデル山田優さんの野菜スープ モデルの山田優さんが実践したという野菜スープダイエットをもっと詳しく知りたいので、知っている方がいたら教えてください。 そのダイエット...


意思が弱いほど痩せる！自宅でできる簡単ダイエットの方法

簡単“今すぐ”キレイに痩せるダイエットダイエットはこれで最後。
痩せるのは簡単です！ もし、あなたがダイエット方法を探しているのなら、 このホームページは必ずお役に立てると思います。
なぜなら、つらい運動や食事制限をせずに、あなたをキレイなスリム美人に変える「ある方法」をお伝えするからです。
急にそんな事を言われても信じられませんか？それならば、まずは、その「ある方法」を実践した方たちの声をご覧下さい。
この方達は一体何をしたのか？なぜ、こんなにあっさり痩せたのでしょう！？５，６分、このホームページを読んでみて下さい。


＊こちらの記事は私が役立つ記事だと思いましたので、ＷＥＢ記事を引用させていただきました。
理学療法士が教える簡単ダイエット★速攻脂肪燃焼
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毒出し脂肪燃焼スープが効く!―6つの野菜で簡単手作り (主婦の友生活シリーズ)
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この本の中では、毒出しに効くというスープとジュースの作り方が紹介されています。基本的には夕食の前にスープを飲めばいいようですが、集中的に短期間で行いたい人のために1週間のプログラムも組まれています。
私は1週間のプログラムに挑戦してみましたが、血糖値が低くなってしまったのか、頭が痛くなって集中力がなくなってきてしまったため2日目で断念しました。
でも、紹介されているスープは6種類の野菜が入っていて、栄養面でよさそうです。味も、アレンジができるので好みに合わせられると思います。


脂肪燃焼!+毒だしに効くあつあつ野菜スープ
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ダイエットに成功しましたが不安が２点あります。４ヶ月で１５５cmで４７キロ→４[健康、美容とファッション>ダイエット]

ダイエットに成功しましたが不安が２点あります。４ヶ月で１５５cmで４７キロ→４２キロのダイエットに成功しました。食事は脂肪燃焼野菜スープ、ヨーグルト、１８穀米御飯、マテ茶、ルイボス茶の組み合わせです。 今も筋トレとリンパマッサージは毎日日課にしています。リバウンドもありません。 ①インナースキャンのデータは 体脂肪２１．０ 内臓脂肪レベル２ 筋肉量ー１ 推定骨量１．８ 基礎代謝９６０キロカロリーで

ダイエットの 成功者さん、効果がある方法を知ってる方に質問です！ 痩せる[健康、美容とファッション>ダイエット]

ダイエットの 成功者さん、効果がある方法を知ってる方に質問です！ 痩せるために質問です！ 身長 １５４cm 体重 ４８kg 高校生の女子です。 痩せたいのですが、どうすればいいですか？ 脂肪燃焼野菜スープを飲んだり、ケロッグのオールブランを食べてます。 プロテイン(ウェイトダウン)も飲んでます。 運動はたまにします。 ビリーとかやってます。 学校までは片道３５分くらいで、坂が

脂肪燃焼スープと置き換えシェイクダイエット お盆休み中に集中してダイエットを[健康、美容とファッション>ダイエット]

脂肪燃焼スープと置き換えシェイクダイエット お盆休み中に集中してダイエットをしたいです。 これまでも、３ヶ月ほどダイエットをし、5kgほど落としました。 停滞期中に１〜２kgほど戻ってしまい、ちょうどお盆休みに入るので、再びダイエットを頑張ろう！と思います。 以下の方法で６日間。 体重（もっといえば体脂肪量）はどのくらい落ちますか？ ２４歳／女 １５５cm ５５kg 体脂肪量14kg 朝：